Seneszenz

Alles wird älter, fachlich spricht man von der Seneszenz. Wollen wir wie obiges Auto und Haus aussehen? Wir können selbstbestimmt unser Schicksal in die Hand nehmen!

Lebensabend

Ein schöner Lebensabend, sachte ausklingend, mit viel Glück und Gesundheit in uns, das kann erreicht werden! Lassen Sie sich zeigen wie einfach das ist!

Gesundes Altern

Seit Jahren habe ich mich dem Thema des gesunden Alterns verschrieben. Für mich besteht die Gewissheit, daß jeder 100 Jahre alt und dabei gesund leben kann.

GesundheitsAltern

GesundheitsAltern ist ein Begriff, den einige Kollegen und ich als Ergänzung zu Anti-Aging nutze. Er soll ausdrücken, dass wir Menschen nicht älter und dann ungesünder werden, sondern gesund, also unsere Gesundheit erhaltend, altern können. 

 

Für mich als Internisten, Altersmediziner (Geriater) und Integrativmedizin ist es ein Herzensanliegen, Menschen im hohen und höchsten Alter gesund zu sehen. Es gibt eine Vielzahl an einfach umzusetzende und natürliche Tipps wie das umgesetzt werden kann.

 

In meinen Augen ist es ein Skandal, dass so viele ältere, aber auch jüngere Menschen, krank sind und an Problemen leiden die als "Altersbeschwerden" abgetan werden. "Da kann man nichts tun, das kommt mit dem Alter" - wie oft hört man das nicht? Doch viel schlimmer: Wie oft ist diese Aussage falsch, wirklich falsch!

 

Die moderne Medizin hat viele Erkenntnisse zum Thema Altern zutage gebracht, aber sie sind noch nicht ausreichend in der Öffentlichkeit angekommen. Das möchte ich ändern. Ich halte hierfür Vorträge, schreibe Artikel und Bücher, wobei nach meinem ersten im Jahr 2018 nun mein zweites Anti-Aging-Buch 2019 erscheinen wird. 

 

In eigener Sache: Ich verweise an dieser Stelle auf meine Hauptseite www.drpeterniemann.de, die im Laufe von 2020 ausgebaut wird.

Elf Ratschläge um gesund zu altern:

1. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie!

2. Trinken Sie Kaffee! Oder Tee, falls Ihnen dieser besser schmeckt!

3. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum soweit wie möglich! Meiden Sie Süßstoffe!

4. Kaufen und essen Sie Bio-Lebensmittel!

5. Schlafen Sie ausreichend und nachts in kühlen Räumen!

6. Reduzieren Sie den Lärm in Ihrer Umwelt! 

7. Essen Sie (ungeröstete, ungesalzene) Nüsse!

8. Seien Sie mit Ihrem Partner intim!

9. Genießen Sie einen Sonnenauf- oder -untergang!

10. Essen Sie viel Gemüse und Obst!

11. Zahlen Sie bar!

 

In meinen Büchern finden Sie viel mehr!

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